Wasser ist unser universeller Baustein
Jede Zelle, jeder Stoffwechselvorgang und alles Leben existiert nur in Verbindung mit Wasser.
Wir sollten täglich mindestens 2 Liter reines Wasser zu uns nehmen – bei sportlicher Aktivität entsprechend mehr. Allgemein gilt als Faustregel: 35ml Wasser pro Kilogramm Körpergewicht.
Beispiel:
Gewicht: 85 kg
Berechnung: 85 x 0,035 Liter = 2,975 Liter
Ergebnis: Ein Mensch mit 85 kg sollte täglich 3 Liter Wasser trinken.
Kaffee und Tee (manche) zählen hier nicht, da sie den Körper eher entwässern.
Ca. 60% des Körperwassers befinden sich in unseren Zellen, 30% in den Zellzwischenräumen und ca. 10% des gesamten Körperwassers befinden sich im Blut (ca. 5 bis 6 Liter).
Wasser transportiert im Blut und in der Lymphe die gelösten Nähr- und Wirkstoffe zu den Zellen. Gleichzeitig werden Abfallprodukte des Stoffwechsels den jeweiligen Ausscheidungsorganen zugeführt.
Im Magen brauchen wir das Wasser für die Bildung von wichtigen Sekreten, um unsere Nahrung zu verdauen. Durch die Verdauungssäfte werden im Darm die Nähr- und Wirkstoffe aus den Lebensmitteln herausgelöst und können so vom Körper verwertet werden.
Und auch Leber und Nieren, unsere Hauptentgiftungsorgane, brauchen Wasser, um ihre Funktion bestmöglich zu erfüllen. Wenn Schadstoffe optimal aufgenommen und aus dem Körper abgeleitet werden, ist das ein wesentlicher Faktor für Gesundheit und Wohlbefinden.
Sauberes Wasser ist aufnahmefähig und kann daher unerwünschte Stoffe im Körper binden und ausscheiden. Das Blut transportiert die unbrauchbaren Reststoffe aus der Zelle zu den Nieren. Aus dem auszuscheidenden Rest wird in den Nieren Harn gebildet. Mit dem Harn, der auch größtenteils aus Wasser besteht, werden alle unbrauchbaren und giftigen Stoffe ausgeschieden. Um unseren Körper ausreichend zu entgiften, fließen allein durch die Nieren ca. 180 Liter Blut pro Tag
Starte daher den Tag mit einem großen Glas Wasser und trinke über den Tag regelmäßig.
